気持ちの切り替え方

悩み事や、 心配事で、 気づくとマイナス思考、 心がどーんと沈むことって、 ありませんか？ そんなときは、 まず体をリセットしましょう。 簡単なのは、 ほんの少し早寝早起きして、 朝日を浴びてみること。 今の季節は、 色とりどりで、 悩んでいたことは、 乗り越えられるというパワーが、 沸いてくるの... 続きをみる

桜のように

桜が咲き始めました。 毎年この時期は、 桜の花の美しさに魅了され、 散っていく姿に寂しさを感じます。 一年を生きて、 ひとときだけ美しい花を咲かせます。 私たちも、 一年に、ひとつでも、 誰かの心を揺さぶるような、 感動を生み出せるといいね。

見えているその先へ

四色型色覚って知っていますか？ 現代人のほとんどは、 光の三原色である、赤・青・緑と、この組み合わせを認識します。 この三原色に近紫外線を加えて、 四色とその組み合わせで、 三色型色覚の人の100倍もの色を認識できるのが、 四色型色覚です。 自分の知らない未知の世界って 計り知れないほどあるんです... 続きをみる

自分の尺度

周りの評価を気にしすぎていませんか？ 部下や同僚を噂で評価していませんか？ 人間だから、気になるのは当たり前。 参考にするのはいいと思います。 でも一番大切なのは、 自分の尺度。 噂は心無いもの。 心を込めて、相手や自分を見ましょう。 そうすれば、本質が見えてきます。

挨拶の力

挨拶、自分からしていますか？ 無視されたらどうしよう、 機嫌が悪かったらどうしよう、 この人苦手、 いろんな思いで、 挨拶をしそびれてしまったり、 せっかくの挨拶が聞こえないような小さな声になってしまったり でもきちんとした挨拶は、 空気を変えるんです。 もし今気まずい人がいたら、 なおさら、挨拶... 続きをみる

笑顔の効能

毎日、笑顔になっていますか？ 笑うという行為や、笑顔の表情は、それだけで心の状態をプラスにもっていってくれるそうです。 一人じゃ笑えない、と思っても意外とそんなことはありません。 まず鏡で自分の好きな笑顔を探してみましょう。 それを他の人にも見せるようにしましょう。 何かが変わるはず。

文句を言う人に

文句を言う人には2タイプいます。 非難や不平不満を言って終わりの人。 非難や不平不満を言って、こうすべきだと提案する人。 こうすべきだ、は検討違いかもしれないし、それも聞く側は、何もわかってないと思うかもしれません。 でも両者は大きく違っていて、後者は事態の改善を目指して行動を起こしているプラスの... 続きをみる

幸福度

幸せを感じていますか？ 何かの記事で、 とても悪いことと、すごくいいことが 起こった人の幸福度は、 少し経つと同じレベルとなるのだそうです。 辛いことでも、 時間が薬となって、 悲しみを癒してくれるという証拠。 そして、自分から働きかける行為は、 幸福感が高まるんだそう。 悲しみの中にいても、 辛... 続きをみる

思いと行動と

仕事のこと、 家族のこと、 自分のこと、 たくさん考えることがあって、 こうしなければ、、、 こうしたい、、、 という思いがいつもありました。 でも、日々忙しく過ぎていく中で、 時間ばかりが経っていくのです。 先日主人から、 思いはわかった。でも行動に移さなければ何も始まらないよ。 と一言。 いろ... 続きをみる

言いたいことを言う

自分の意見をうまく伝えられないのは 弱点かもしれない。 しっかり自分の意見を言うことが 良しとされる今の世の中。 でも、その意見は、 物事について述べられるべきで、 決して人の非難であってはならないのです。 声高に誰かを非難しても、事態は改善するのでしょうか？ 自分はすっきり？優位に立った？ 本当... 続きをみる

思うこと

昨日は3.11でした。 都心のオフィスで経験した初めての大地震。 外では車がおもちゃのように飛び跳ね、 電線は縄跳びのごとく揺れて あちこちから悲鳴が聞こえました。 電車で1時間以上の道のり。 救急車のサイレンがあちこちで聞こえ、 大量の人が、割れて散らばった破片を避けて歩き、 歩いている途中のシ... 続きをみる

やると決めたら

計画を立てるのは夢を実現するための、 大切な過程。 でも、計画を立てて満足して、 次の年も同じ目標を設定していませんか？ 大切なのは、目標をもったときの気持ち。 それを必ずやろうという決心。 それをときどき思い出すこと。

とらわれの、、、

今頭から離れない悩み 考えてどうにかなるもの？ 時間は有限です。 悩み事が頭から離れない時、 考えて有益なものかどうかをまず考えよう。 そうでなければ考えないこと。 切り替えに深呼吸をすると いいでしょう。

心と身体

心と身体は繋がっています。 ストレスの多い時期、難聴や肩の痛み、喉の痛みなど体調の不良を経験しました。 先ずは精神状態をよくすること。考え方ひとつでマイナス要素をプラスに変えることもできます。

思いやる

世の中にはいろいろな人がいて、 合わない人がいるのも当然です。 びっくりするくらい自分とは噛み合わない人もいますよね。 嫌なことを言われて腹を立てるのは簡単だけど 自分もマイナスオーラに包まれて 心がちくちく、頭から怒りが離れないのでは？または恥ずかしくて悲しくて頭がクラクラするのでは？ 相手の立... 続きをみる

綺麗な肌

綺麗な肌には 水分と 睡眠タイムと ノーシュガー サプリメントなしでも とても綺麗になれるんです。