与えること

【もらうより 与えることが　いつの日か 光を放つ　昴の如く】 短歌にしてみました(^^) 日々過ごしていると、 とかく欲しがってしまうもの。 なんで私ばっかり、、、とか、 あ、これ私がやったらこの先も私が？とか、 自分の負担や損得を先に考えてしまうことも。 でも、まずは惜しみなく与えてみよう。 損... 続きをみる

ほめたたえる

こんなに頑張ってるのに、 人より努力しているのに、 わかってもらえない。 と思うことはありませんか？ 辛いですよね。 上司や相手が気づかないだけかもしれないし、 結果が全てと思っているかもしれない。 もしかしたら、そのくらい当たり前くらいに思っているかもしれない。 でも頑張る過程が認められないのは... 続きをみる

ただいま

あれから8年が過ぎました。 なぜかふと思い立って、 記憶の彼方に眠っていた このブログにアクセスしました。 ここでは、 8年前の私が 私なりに自分への応援歌を綴っていた。 あの頃 仕事や人間関係に悩みながら 通勤電車でブログを書いていました。 生活スタイルは大きく変わり、 年齢も50を超して 通勤... 続きをみる

時間の棚卸し

何にどのくらいの時間を、 自分が使っているか、 知っていますか？ 1日の記録を、 1週間でもしてみましょう。 特に働く主婦は、 忙しいと感じていると思いますが、 実際にめいいっぱいなのが、 よくわかります。 同時に、 時間を作り出せることにも、 気づけます。 この時間の棚卸しをしたら、 自分のやり... 続きをみる

比べない

周りが気になりますか？ 自分はこれだけ頑張ってるのに、 あの人はそこまで頑張ってないのに、 自分はなぜ評価されないの？ なぜうまくいかないの？ 誰かと比べたら、 不公平感が生じます。 妬みや不信感が出てきます。 苦しいですよね。 では1行抜いて、 自分はこれだけ頑張ってるのに、 自分はなぜ評価され... 続きをみる

直感を信じる

何かをするとき、 あれ？っと心に引っかかることはありませんか？ 例えば、 仕事のデータのチェック。 なんとなく引っかかったけど、 見直しても大丈夫そう。 例えば、 人に会って、 いい人だけどなんかしっくりこない。 こういうとき、 やっぱりデータに不備があったり、 つきあってみたらすごく合わなかった... 続きをみる

深呼吸

ストレスたまっていませんか？ ストレスが溜まると、 呼吸浅くなって、 血の巡りが悪くなります。 緊張したり、 誰かと対立したり、 ほら、 身体も頭も固まっていますよ。 そんなときは、 大きく、深く、 深呼吸をしてみましょう。 不思議なほど、 楽になります。 身体が動き出したら、 直面している問題の... 続きをみる

ワクワクを探す

最近マンネリ。 仕事もいつもと同じ。 いまいち、やり甲斐もない。 転職しようかな、、、とか。 そんなとき、 ワクワクを探しましょう。 今やっていることでもいい。 想像の中のことでもいい。 自分がどんなことにワクワクするのか、 考えてみてください。 そのうち、 ワクワクするようなアイディアも、 湧い... 続きをみる

失敗を恐れない

失敗を恐れないで。 成功者は、 予想以上の数の、 失敗経験があるものです。 失敗から学び、 次へと繋げることで、 成功へと導かれます。 失敗は、 怖くありません。 いかにそれを、 経験として、 次に活かせるかなのです。

今すること

今日を迎えられるのは、 当たり前ではなく、 奇跡の積み重ね。 だから、 今日を、 今を、 大切に。 大切な人に、 明日謝ろう、 ではなくて、 今謝る。 大切な人を、 今 笑顔にする。 本当に伝えたいことは、 どうやったら伝えられるか、 今考える。 余計な心配や、 漠然とした不安とか、 そういうもの... 続きをみる

違っていい

自然の産物は、 不思議なほどに同じものはありません。 木も、 花も、 虫も、 動物も、 山も、 海も、 川も、 畑も、 そして人間も。 見かけはもちろん、 性格だって違うんです。 だから、 人と同じでなくていい。 あなたは、 あなたのやり方で、 切り開いていけばいい。 比べる必要なんて、 ないんで... 続きをみる

心を開く

おはようございます。 今朝は普段通らない道を通って駅に向かいました。 某大学の横を通った時、 青々とした木々が風に揺れ、 迎えてくれました。 行ってらっしゃい。 今日も頑張れ。 と応援をしてもらっているような、、、。 当たり前過ぎて、 普段気づけないこと。 人は大地の恵みや、 植物の営みから、 生... 続きをみる

今を生きる

人間の、 脳細胞の数は、 基本皆同じです。 人種も関係なく、 同じ数をもって、 人は生まれてきます。 そこはどうやっても、平等。 脳の発達は、 生き方によって、 変わってきます。 年をとるほど、 個性に差が出るのは、 そのためです。 そう考えると、 未来の自分のために、 今の生き方が、 大切だと知... 続きをみる

勇気

新しいことをするには、 勇気がいります。 何かを変えるのも、 勇気がいります。 その一歩を踏み出せなくて、 思いだけが空回りすることはありませんか？ やってみなければ、 わからないんです。 途中でやめたっていい。 私の判断基準は、 もしそれがうまくいったら、 自分の、 または誰かの、 幸せに繋がる... 続きをみる

プラス思考を習慣に

悪い方向に考えがちだったり、 ネガティヴな発言をしたり、 していませんか？ 最悪の事態を想定して、 動くことは大切です。 でも、 最悪の事態にとらわれては、 動けなくなってしまうでしょう。 人間は習慣に左右されます。 考え方だって同じです。 6ヶ月意識して習慣にしてしまいましょう。 いい方向に考え... 続きをみる

プチチャレンジ

もうすぐゴールデンウイークですね。 遊びに行く人も、 多いでしょう。 せっかくのお休みなので、 この機会に、 プチチャレンジをしてはどうでしょうか。 プチ断食、 日帰りでもいいから一人旅、 毎日ジム、 本を2冊読む。 休みの日は、 自分でコントロールできる時間が、 いつもより増えます。 何でもいい... 続きをみる

嫌いな人から宝探し

嫌だな、と思う人の、 いいところを探したことはありますか？ 頭の回転が速く口が達者、 みんなに好かれている、 周りを巻き込むパワーがある、 ちょっと見方を変えると、 気づかなかったプラスの面を、 発見できるでしょう。 そのプラスの面は、 あなたがもっていない性質だったりします。 あなたにはないいい... 続きをみる

言わなくとも？

言わなくても、 この人なら、 わかってくれる、 と思っていませんか？ 言わなくては、 わからないことの方が、 実は多いんです。 言わずに、 わかってもらえないと、 不満に思うのは、 見当違いです。 同じように、 相手は言わないだけで、 不満を抱えてるかも、 しれません。 まずは自分から、 伝えたい... 続きをみる

夜と朝

交渉や、 文句や、 争いや、 混みいった内容のやりとりは、 できれば朝まで寝かせましょう。 夜は魔物が入り込みます。 怒りや感情も爆発します。 朝考えたら実はそんなに大したことないと、 気づくこともたくさんあります。 夜深刻なメールを書いたら、 下書き保存。 朝見直してから、 出しましょう。 出す... 続きをみる

自然と対話する

忙しい毎日、 帰りはいつも遅くて、 疲れていませんか？ 朝、ひと駅でも歩いてみましょう。 犬と散歩はもっといいです。 周りを見て、 花や植物、鳥、虫 肌で感じてみましょう。 どんな都会でも緑はあって、 多くの緑に会うと、 元気な緑と、 物言わぬ緑があることに、 気づくと思います。 自然との対話を重... 続きをみる

安心させる

初めて会う人には、 しっかり相手の目を見て、 できればそのタイミングで、 笑顔を見せましょう。 強そうに見える人でも、 あなたと同じように、 少しの警戒をしているかも、 しれません。 まずはこちらから、 ドアをオープンにして、 きっかけを作るんです。 笑顔が鍵となり、 警戒のドアが開いたら、 安心... 続きをみる

ナンバーワンに

今の世の中、 個性が尊重され、 オンリーワンであることが、 いいとされているけれど、 オンリーワンって何だろう？ ナンバーワンを目指してみましょう。 何でもいいのです。 人を思いやる気持ちでも、 パンケーキを誰よりもうまく焼けるでも。 これだけは誰にも負けない、 と、思えるものを 作っていきましょ... 続きをみる

落ち着いて

人から非難されたり、 失敗をしてしまったり、 そんなとき、 慌てふためいていませんか？ そんなときこそ、 落ち着きましょう。 その人の本質が問われます。 周りは見ています。 Calm down 落ち着いて、と、 心の中で自分に呼びかけてみましょう。 ひと呼吸おいての、 発言や行動は、 事態を解決に... 続きをみる

自分から動く

自分から動いていますか？ 最初は面倒に感じても、 自分から動いたら、 だんだん面白くなってきます。 周りにも、 あなたのやる気が伝わります。 まずは一歩を、 自分から踏み出しましょう。

遊びが大事

楽器を演奏するとき、 遊びが大事です。 決まり切った形では、 正しい音でも、 感動を呼びません。 遊びをプラスしてあげると、 音色に魂が宿ります。 仕事も家事も、 遊びを意識してみましょう。 では、遊びってなんでしょう？ 言いかえると、 ワクワク感をもって、 少しだけ適当になって、 余裕を作ること... 続きをみる

plusアルファ

仕事を頼まれたとき、 気持ちよく引き受けていますか？ どうせやるのなら、 まずは気持ちよく受けましょう。 頼まれた仕事をするとき、 何か少しでもプラスしていますか？ たとえば、 納期より早く仕上げるとか、 資料作成なら、 見栄えをアップさせるとか、 もっといい表現を提案するとか。 必要以上に時間を... 続きをみる

父へ

数年前、 父の病気療養中に、 旅行好きの父を喜ばせようと、 旅行に連れて行きました。 行きたがっていた、 鳥取砂丘や、 出雲大社、 原爆ドーム。 レンタカーでの、 家族旅行。 それが最後の旅行になりました。 後から考えると、 車好きだった父が、 運転もせず、 観光もそれほどせず、 身体が辛かったん... 続きをみる

腹が立ったら？

人間ですから、 攻撃的な言葉には、 腹も立ちますよね。 そういう時こそ、 まずは冷静スイッチを、 入れましょう。 深呼吸して、 少し考えて、 相手の意図や、気持ちを、 思いやってみましょう。 その上で、 相手を攻撃するのではなく、 問題を解決するための、 発言や返信をしましょう。 余計なストレスは... 続きをみる

求めず、認める

相手に多くのことを、 求めていませんか？ この人なら、 こうしてくれるはず、 こうあるべき、 そんな自分の理想が、 相手への期待となり、 ついには理想でないことへの、 不満となります。 その人をそのまま受け止めて、 長所を褒めましょう。 自分の理想を、 押しつけるのはやめましょう。 求めず、 認め... 続きをみる

いいところを見る

家族や、 同僚、 恋人、 嫌なところばかりが、 気になっていませんか？ 嫌なところを見つけるのは、 簡単です。 いいところに、 目を向けましょう。 そんなの甘い、 もっと厳しくしないと、 と言う人もいますが、 本当にそれが正解でしょうか？ いいところを10個20個、 考えてみてください。 相手のい... 続きをみる

犬になる

犬って、 すごいと思いませんか？ 何の疑いもなく、 全身で喜びと、 好きという気持ちを表してしれるのです。 純粋に真っ直ぐに、 相手の心に入っていく。 犬のように、 大好き、という感情で、 相手に向き合えたら、 素晴らしいね。

優しくなる

去年より優しくなれていますか？ 優しくなっていたら、 きっとその分、 辛いことや苦しいことが、 あったのだと思います。 流した涙の分、 心は強くなって、 相手にも、 自分にも、 優しくなれるんです。

笑顔の効能 part2

笑顔になってますか？ 笑顔が心をプラスにすることについては、 以前書きました。 今日は笑顔の外的影響力について。 ときどき、口角をあげて歩いている女性を見かけます。 本当に楽しいことがあったかもしれないし、 美容のためかもしれない。 いずれにしても、たいていは無表情の人が行き交う街で、 はっと、さ... 続きをみる

気持ちの切り替え方

悩み事や、 心配事で、 気づくとマイナス思考、 心がどーんと沈むことって、 ありませんか？ そんなときは、 まず体をリセットしましょう。 簡単なのは、 ほんの少し早寝早起きして、 朝日を浴びてみること。 今の季節は、 色とりどりで、 悩んでいたことは、 乗り越えられるというパワーが、 沸いてくるの... 続きをみる

桜のように

桜が咲き始めました。 毎年この時期は、 桜の花の美しさに魅了され、 散っていく姿に寂しさを感じます。 一年を生きて、 ひとときだけ美しい花を咲かせます。 私たちも、 一年に、ひとつでも、 誰かの心を揺さぶるような、 感動を生み出せるといいね。

見えているその先へ

四色型色覚って知っていますか？ 現代人のほとんどは、 光の三原色である、赤・青・緑と、この組み合わせを認識します。 この三原色に近紫外線を加えて、 四色とその組み合わせで、 三色型色覚の人の100倍もの色を認識できるのが、 四色型色覚です。 自分の知らない未知の世界って 計り知れないほどあるんです... 続きをみる

自分の尺度

周りの評価を気にしすぎていませんか？ 部下や同僚を噂で評価していませんか？ 人間だから、気になるのは当たり前。 参考にするのはいいと思います。 でも一番大切なのは、 自分の尺度。 噂は心無いもの。 心を込めて、相手や自分を見ましょう。 そうすれば、本質が見えてきます。

挨拶の力

挨拶、自分からしていますか？ 無視されたらどうしよう、 機嫌が悪かったらどうしよう、 この人苦手、 いろんな思いで、 挨拶をしそびれてしまったり、 せっかくの挨拶が聞こえないような小さな声になってしまったり でもきちんとした挨拶は、 空気を変えるんです。 もし今気まずい人がいたら、 なおさら、挨拶... 続きをみる

笑顔の効能

毎日、笑顔になっていますか？ 笑うという行為や、笑顔の表情は、それだけで心の状態をプラスにもっていってくれるそうです。 一人じゃ笑えない、と思っても意外とそんなことはありません。 まず鏡で自分の好きな笑顔を探してみましょう。 それを他の人にも見せるようにしましょう。 何かが変わるはず。

文句を言う人に

文句を言う人には2タイプいます。 非難や不平不満を言って終わりの人。 非難や不平不満を言って、こうすべきだと提案する人。 こうすべきだ、は検討違いかもしれないし、それも聞く側は、何もわかってないと思うかもしれません。 でも両者は大きく違っていて、後者は事態の改善を目指して行動を起こしているプラスの... 続きをみる

幸福度

幸せを感じていますか？ 何かの記事で、 とても悪いことと、すごくいいことが 起こった人の幸福度は、 少し経つと同じレベルとなるのだそうです。 辛いことでも、 時間が薬となって、 悲しみを癒してくれるという証拠。 そして、自分から働きかける行為は、 幸福感が高まるんだそう。 悲しみの中にいても、 辛... 続きをみる

思いと行動と

仕事のこと、 家族のこと、 自分のこと、 たくさん考えることがあって、 こうしなければ、、、 こうしたい、、、 という思いがいつもありました。 でも、日々忙しく過ぎていく中で、 時間ばかりが経っていくのです。 先日主人から、 思いはわかった。でも行動に移さなければ何も始まらないよ。 と一言。 いろ... 続きをみる

言いたいことを言う

自分の意見をうまく伝えられないのは 弱点かもしれない。 しっかり自分の意見を言うことが 良しとされる今の世の中。 でも、その意見は、 物事について述べられるべきで、 決して人の非難であってはならないのです。 声高に誰かを非難しても、事態は改善するのでしょうか？ 自分はすっきり？優位に立った？ 本当... 続きをみる

思うこと

昨日は3.11でした。 都心のオフィスで経験した初めての大地震。 外では車がおもちゃのように飛び跳ね、 電線は縄跳びのごとく揺れて あちこちから悲鳴が聞こえました。 電車で1時間以上の道のり。 救急車のサイレンがあちこちで聞こえ、 大量の人が、割れて散らばった破片を避けて歩き、 歩いている途中のシ... 続きをみる

やると決めたら

計画を立てるのは夢を実現するための、 大切な過程。 でも、計画を立てて満足して、 次の年も同じ目標を設定していませんか？ 大切なのは、目標をもったときの気持ち。 それを必ずやろうという決心。 それをときどき思い出すこと。

とらわれの、、、

今頭から離れない悩み 考えてどうにかなるもの？ 時間は有限です。 悩み事が頭から離れない時、 考えて有益なものかどうかをまず考えよう。 そうでなければ考えないこと。 切り替えに深呼吸をすると いいでしょう。

心と身体

心と身体は繋がっています。 ストレスの多い時期、難聴や肩の痛み、喉の痛みなど体調の不良を経験しました。 先ずは精神状態をよくすること。考え方ひとつでマイナス要素をプラスに変えることもできます。

思いやる

世の中にはいろいろな人がいて、 合わない人がいるのも当然です。 びっくりするくらい自分とは噛み合わない人もいますよね。 嫌なことを言われて腹を立てるのは簡単だけど 自分もマイナスオーラに包まれて 心がちくちく、頭から怒りが離れないのでは？または恥ずかしくて悲しくて頭がクラクラするのでは？ 相手の立... 続きをみる

綺麗な肌

綺麗な肌には 水分と 睡眠タイムと ノーシュガー サプリメントなしでも とても綺麗になれるんです。

失敗しても

反省するのはいいけど あまり自分を責めないで 失敗してもいいじゃない できなくてもいいじゃない 挑戦して できたところから 自信だけを 積み重ねていけばいい。

ためない

ストレス、溜め込んでいませんか？ 取り返しのつかないことになる前に こまめに解消するのが大切 もちろんうまい解消法がある場合は別ですが、 そうでなければ、人間関係のストレスには 料理がオススメです。 作らなければいけない夕飯のしたくとかではなく、 好きなものを作ってみる。 料理は頭を使いますから ... 続きをみる

水の力

体調管理、どうしてますか？ まずは朝一杯の白湯を ゆっくり身体に流し込んで 今日の身体の声を聞いてみよう。 コーヒーやジュースではなく、地球の恵みの水を飲もう。 身体の大部分は水分です たくさん飲んで、デトックスすれば 違う自分が見つかるかもしれません。

丁寧に生きる

疲れたり、孤独だったり、不安だったり 逆に妙にポジティブだったり こんなときは、丁寧に生きているかな？と 自分に問いかけよう。 たとえばお箸の運びひとつでも、 丁寧に行うと、食事が変わります。 丁寧に相手に接すれば、思いが伝わりやすかったり。 何かうまくいかないと感じたら 丁寧に行動してみよう。

夢

今、夢はありますか？ どんな夢ですか？ 年齢や何かを理由にして諦めていませんか？ そんなときの魔法の呪文 Never never never never give up!

ブログ始めました。

先日４４になりました。忙しく過ぎていく日々、時々これでいいのかな、と立ち止まります。そんなときの指標にと、ブログを書いてみようと思います。 よろしくお願いします。